普通人预防三高，从饮食做起
普通人预防三高，从饮食做起！！很多年轻人、中年健康人群觉得，三高是老年人的病，自己身体健康，不用忌口。其实三高…
分类： 常识科普
高血压 + 高血糖，双重管控饮食方案
高血压 + 高血糖，双重管控饮食方案有哪些呢？很多中老年人同时患有高血压、高血糖，属于“双重三高问题”，饮食管…
高血脂人群饮食禁忌清单
高血脂人群饮食禁忌清单有哪些呢？？高血脂被称为“隐形杀手”，初期没有明显症状，长期不控制，会引发脑梗、心梗、动…
控糖成功案例：饮食 + 运动真实经验
控糖成功案例：饮食 + 运动真实经验分享给大家！！很多糖友觉得糖尿病一旦确诊，就要终身吃药、血糖永远不稳定，甚…
适合中老年控糖的居家运动
适合中老年控糖的居家运动是什么呢？控糖从来不是只靠吃，饮食七分、运动三分，坚持合适的运动，能让血糖更稳定，减少…
高钾蔬菜适合高血压，糖友注意什么
高钾蔬菜适合高血压，糖友注意什么？？懂高血压饮食的人都知道，高钾蔬菜是降压神器。钾元素可以排出体内多余钠，帮助…
豆类怎么吃不胀气、稳血糖
豆类怎么吃不胀气、稳血糖？？懂控糖的朋友都知道，豆类是绝佳的控糖食材。黄豆、绿豆、红豆、鹰嘴豆、芸豆，升糖指数…
奶酪、黄油，血糖高能不能吃
奶酪、黄油，血糖高能不能吃？？很多糖友、三高人群对奶制品很纠结，牛奶、酸奶敢吃，但是奶酪、黄油不敢碰，总觉得脂…
空腹吃水果对血糖有影响吗
空腹吃水果对血糖有影响吗？？很多中老年朋友有晨起空腹吃水果、饭前吃水果的习惯，觉得清爽解腻、助消化。但对于血糖…
高糖水果黑名单，收藏避坑
高糖水果黑名单，收藏避坑知多少！！很多中老年人控糖很认真，主食少油少盐、少吃米面，可血糖还是居高不下，问题大多…