高血压会遗传吗？父母有高血压怎么办

高血压会遗传吗？父母有高血压怎么办？？很多人平时量血压很正常，一听说爸妈患有高血压，心里就开始犯嘀咕：是不是自己早晚也得得上高血压？先给大家一个明确结论：高血压确实有明显遗传倾向，但绝对不是父母有病，子女就一定会得病。

从日常身边情况就能看出来，如果爸爸妈妈双方都有高血压，子女患上高血压的概率，会比普通家庭高出一倍还多；只有一方患有高血压，患病风险也会明显上升。这不是说自带 “患病基因” 就躲不开，遗传带来的只是更容易得高血压的体质底子，简单讲就是别人熬夜、吃咸点没事，有家族倾向的人稍微不注意，血压就容易往上窜。

不少有家族史的年轻人，二十多岁就查出血压偏高，大多不是单纯基因导致，而是坏习惯叠加了遗传风险。长期顿顿重盐重油、顿顿腌菜咸菜、腊肉腐乳不离口；经常熬夜玩手机、作息昼夜颠倒；久坐不动、肚子越来越大；遇事爱急躁、长期焦虑发火，这些不良生活习惯，会把遗传带来的患病概率直接拉满，早早诱发高血压。

也有很多父母有高血压，子女一辈子血压稳稳当当，核心就是早早做好预防。如果家里有高血压家族史，建议从青年时期就定期监测血压，不要等到头晕难受才去测量。建议每年至少测两次血压，三十五岁之后改成每季度测量一次，在家自备电子血压计，晨起空腹、晚上睡前各测一遍，做好记录，一旦出现血压缓慢升高，及时干预。

饮食上必须管住盐，每天食盐总量控制在一个啤酒瓶盖以内，少吃咸菜、豆瓣酱、卤味、加工零食。日常少油少糖，多吃新鲜蔬菜、杂粮、豆制品，红肉适量少吃，鱼虾瘦肉更合适。运动不用高强度，每天快走四十分钟、慢跑、打太极、广场舞都可以，每周坚持五天以上，控制体重，避免肚子肥胖。

情绪管理也不能忽视，遇事别钻牛角尖，少生气、少焦虑，戒烟限酒，烟酒都会持续刺激血管收缩，加速血压升高。

总结：高血压可遗传但并非注定得病，有家族史提早监测血压、管住饮食坚持运动，就能大幅避开高血压。

本文仅作健康科普参考，不替代医生诊疗建议。