杂粮饭怎么煮不软烂，升糖更慢
杂粮饭怎么煮不软烂，升糖更慢！！很多糖友坚持吃杂粮饭控糖，结果血糖依旧不稳定，核心问题就是杂粮饭煮得太软烂。软…
作者： jiankang_admin
面条怎么煮、怎么吃，血糖更平稳
面条怎么煮、怎么吃，血糖更平稳！！很多北方糖友离不开面条，但每次吃完面条，餐后血糖都会偏高，于是干脆不敢吃面条…
粽子、汤圆糖友能不能吃？偶尔吃怎么控制
粽子、汤圆糖友能不能吃？偶尔吃怎么控制？？逢年过节，粽子、汤圆是餐桌上的常客，很多糖友只能看着家人吃，自己不敢…
薏米对血糖友好吗？三高人群食用建议
薏米对血糖友好吗？三高人群食用建议有哪些？？薏米是大家熟知的养生食材，很多三高人群喜欢煮薏米水、薏米粥祛湿养生…
黑米、糙米适合三高人群吗
黑米、糙米适合三高人群吗？？三高、糖尿病人群都知道吃杂粮好，但面对黑米、糙米，很多人心里没底，不知道能不能常吃…
全麦面包真的控糖吗？避坑指南
全麦面包真的控糖吗？避坑指南有多少？？很多糖友为了控糖，把白馒头、白面包换成全麦面包，结果血糖依然不稳定。其实…
土豆当主食还是蔬菜？很多糖友都吃错了
土豆当主食还是蔬菜？很多糖友都吃错了！！生活中绝大多数糖友、三高人群都踩过土豆的坑，最大的误区就是把土豆当成蔬…
糖友早餐主食避雷：这 3 种千万别多吃
糖友早餐主食避雷：这 3 种千万别多吃！！很多糖友晚餐吃得很克制，血糖却控制不好，问题基本出在早餐。早餐是一天…
白米加杂粮，黄金比例控糖吃法
白米加杂粮，黄金比例控糖吃法是什么？很多糖友控糖，要么顿顿纯白米饭，血糖居高不下；要么全程全杂粮，口感粗糙难下…
糖尿病人主食一天吃多少克最标准
糖尿病人主食一天吃多少克最标准？？很多糖友陷入两个极端，要么害怕升糖一口主食不吃，要么觉得饿就随便吃主食。其实…