高血压头痛怎么办？教你几招！！很多高血压患者都有同感，血压一升高，就会出现头部胀痛、闷痛，大多集中在太阳穴、后脑勺位置，早上起床、熬夜后、生气后最为明显，严重影响睡眠和生活。下面分享安全有效的缓解方法。
先讲原理：高血压头痛，是脑血管压力过高、血管扩张痉挛引发的，不是普通头疼，不能乱吃止痛药。
第一招：即刻静养，脱离诱因。出现头痛后，马上关掉电视、手机，远离嘈杂环境，在安静、光线柔和的房间平躺休息。强光、噪音、视觉疲劳，都会加重血管紧张，让头痛加剧，静养是最基础有效的方法。
第二招：温和放松肩颈，缓解血管压迫。很多高血压人群肩颈僵硬，会压迫头部血管，加重头痛。可以轻轻揉捏肩膀、后颈肌肉，动作一定要轻柔，禁止大力按摩、捶打头部，避免血管压力骤变引发危险。
第三招：温水舒缓，平稳血管。用40度左右的温水洗脸、擦拭额头，或者温水泡脚10分钟，促进全身血液循环，缓解脑部血管痉挛，能有效减轻胀痛感。切记不要用热水烫头、不要热敷太阳穴。
第四招：规范监测血压，对症处理。头痛后及时测血压，若只是轻度升高，休息半小时基本可以缓解；若血压明显偏高，按时服用常规降压药即可，严禁私自加量、叠加吃药。
重要提醒：不要自行吃布洛芬等止痛药。高血压头痛的根源是血压问题，吃止痛药只能暂时掩盖症状，无法解决根本问题，还可能损伤肠胃、肝肾，延误病情判断。
出现这些危险头痛，立刻就医：突发剧烈炸裂式头痛、头痛伴随恶心呕吐、发烧、视物模糊、肢体无力，大概率是高血压危象或脑血管病变，千万不能拖延。
日常预防：早睡早起不熬夜，晨起不要猛地起身，避免情绪暴怒，清淡饮食，能大幅减少高血压头痛发作次数。
总结：高血压头痛以静养舒缓为主，不乱吃止痛药，剧烈异常头痛需及时就医检查。
本文仅作健康科普参考，不替代医生诊疗建议。
